Article-cluster size (# of articles)
new weight
old weight
lower/upper
Articles count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
2
0.00
1.38
0.36/0.00
2.00
0.19
0.10
123.00
1.00
0.00
All clustering variants
Old ranking - len = 2
10 ■ 0.99/0.01 ■ 2 ■ 0.1
Best clustering variants
10 0.99/0.01 2 0.1
Parameters [68, 0.99, 0.01, 2] average weight 0.1 execution time 0.0s
NEW: semantic (merge_dist=0.35, adaptive=off) — 68 clusters
Cluster# (68)
new weight
old weight
lower/upper
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
6
0.41
12.78
0.00/0.30
2.00
1.71
0.85
144.00
33.00
400.00
5
0.00
7.86
1.54/0.00
5.00
0.91
0.18
985.00
13.60
372.24
0
0.00
8.41
1.00/0.00
4.00
0.89
0.22
865.00
53.50
146.25
11
0.00
3.78
0.80/0.00
3.00
0.42
0.14
393.00
13.33
193.56
7
0.00
7.77
0.52/0.00
3.00
0.81
0.27
544.00
44.00
242.67
2
0.00
1.10
1.03/0.00
3.00
0.13
0.04
263.00
20.67
436.22
1
0.00
8.89
0.43/0.00
3.00
0.94
0.31
505.00
30.67
262.89
15
0.00
3.82
0.33/0.00
2.00
0.43
0.22
305.00
15.50
210.25
12
0.00
1.09
0.48/0.00
2.00
0.14
0.07
162.00
12.00
49.00
10
0.00
2.27
0.41/0.00
2.00
0.28
0.14
215.00
22.00
196.00
25
0.00
1.73
0.46/0.00
2.00
0.19
0.09
381.00
20.50
42.25
3
0.00
0.89
0.50/0.00
2.00
0.11
0.05
252.00
27.50
12.25
17
0.00
7.73
0.08/0.00
2.00
0.94
0.47
215.00
6.50
30.25
8
0.00
0.00
0.55/0.00
2.00
0.00
0.00
98.00
14.00
9.00
18
0.00
5.94
0.22/0.00
2.00
0.66
0.33
349.00
36.00
400.00
4
0.00
0.76
0.51/0.00
2.00
0.09
0.04
262.00
33.00
16.00
52
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
144.00
6.00
0.00
67
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
157.00
9.00
0.00
34
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
103.00
10.00
0.00
58
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
122.00
11.00
0.00
40
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
168.00
12.00
0.00
59
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
99.00
13.00
0.00
61
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
79.00
15.00
0.00
49
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
136.00
16.00
0.00
39
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
89.00
17.00
0.00
63
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
128.00
18.00
0.00
43
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
106.00
20.00
0.00
51
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
153.00
21.00
0.00
57
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
62.00
22.00
0.00
46
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
169.00
23.00
0.00
44
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
85.00
25.00
0.00
33
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
192.00
26.00
0.00
62
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
188.00
28.00
0.00
45
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
123.00
29.00
0.00
47
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
137.00
30.00
0.00
30
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
96.00
32.00
0.00
28
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
131.00
33.00
0.00
64
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
60.00
35.00
0.00
55
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
29.00
4.00
0.00
50
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
147.00
6.00
0.00
48
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
109.00
7.00
0.00
19
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
196.00
10.00
0.00
42
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
211.00
54.00
0.00
53
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
113.00
55.00
0.00
31
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
112.00
18.00
0.00
38
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
56.00
19.00
0.00
65
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
143.00
57.00
0.00
21
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
147.00
58.00
0.00
54
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
171.00
59.00
0.00
56
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
42.00
60.00
0.00
37
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
199.00
61.00
0.00
16
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
78.00
62.00
0.00
41
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
132.00
63.00
0.00
60
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
210.00
27.00
0.00
66
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
56.00
28.00
0.00
20
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
46.00
31.00
0.00
27
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
37.00
34.00
0.00
9
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
46.00
35.00
0.00
22
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
45.00
38.00
0.00
29
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
136.00
65.00
0.00
36
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
53.00
44.00
0.00
32
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
133.00
46.00
0.00
23
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
56.00
47.00
0.00
35
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
41.00
48.00
0.00
13
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
97.00
49.00
0.00
24
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
82.00
51.00
0.00
26
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
102.00
68.00
0.00
14
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
210.00
69.00
0.00
Sentence-cluster ID (count= 68)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
6
0.00/0.30
0.41
12.78
2.00
1.71
0.85
144.00
33.00
400.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.85 | 9.69 | 1.00 | 26-08-24 10:00 | 13 | 47 |
Ова е суштината на теоријата за обновување на вниманието.
0.85 | 9.69 | 1.00 | 26-08-24 10:00 | 53 | 87 |
Стресот го троши и вниманието Ова е суштината на теоријата за обновување на вниманието.
Sentence-cluster ID (count= 68)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
5
1.54/0.00
0.00
7.86
5.00
0.91
0.18
985.00
13.60
372.24
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.25 | 3.95 | 3.00 | 26-08-24 10:00 | 5 | 39 |
Многу повеќе му помага промена на условите во кои го држиме вниманието – помалку дразби, п... да престанат да се натпреваруваат меѓу себе.
0.25 | 3.95 | 3.00 | 26-08-24 10:00 | 52 | 86 |
Но за обичниот ментален товар на еден пребучен ден, понекогаш најкорисната промена е изнен...ути во кои здивот повторно добива свој ритам.
0.19 | 2.94 | 2.00 | 26-08-24 07:29 | 2 | 1 |
Психолозите долго време истакнуваат дека одредени активности можат целосно да го преокупир...ваат од фокусот, нивото на стрес се намалува.
0.17 | 2.69 | 3.00 | 26-08-24 10:00 | 2 | 36 |
Природа, хоби што го задржува вниманието и неколку минути контролирано дишење имаат различ...т да ни помогнат кога денот станува пребучен.
0.05 | 0.66 | 2.00 | 26-08-24 07:29 | 7 | 6 |
Видливиот напредок смирува, а свежиот воздух, движењето и фокусираното внимание ментално ве ослободува од товарот.
Sentence-cluster ID (count= 68)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
0
1.00/0.00
0.00
8.41
4.00
0.89
0.22
865.00
53.50
146.25
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.24 | 3.53 | 3.00 | 26-08-24 10:00 | 64 | 89 |
Резултатите се објавени во Journal of Environmental Psychology Зошто градинарството, цртањ...т минути медитација, во период од еден месец.
0.24 | 3.53 | 3.00 | 26-08-24 10:00 | 67 | 90 |
Студијата е објавена во Cell Reports Medicine Кога ви треба пауза, намалете ги барањата ко... дишење со подолго издишување, без форсирање.
0.22 | 3.15 | 1.00 | 26-08-24 10:00 | 40 | 74 |
Едно рандомизирано истражување на истражувачи од Стенфорд споредувало три петминутни дневн...т минути медитација, во период од еден месец.
0.19 | 2.41 | 3.00 | 26-08-24 10:00 | 43 | 77 |
Студијата е објавена во Cell Reports Medicine . Тоа не значи дека пет минути дишење „лекуваат анксиозност“.
Sentence-cluster ID (count= 68)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
11
0.80/0.00
0.00
3.78
3.00
0.42
0.14
393.00
13.33
193.56
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.18 | 2.15 | 1.00 | 26-08-24 10:00 | 33 | 67 |
Кај градинарството тоа може да биде допирот со земјата и вниманието кон растението.
0.12 | 1.72 | 2.00 | 26-08-24 07:29 | 3 | 2 |
1. Градинарство Без разлика дали садите цвеќе, полевате зеленчук, плевите коров или ги пос...о се насочува на она што се случува пред вас.
0.12 | 1.72 | 2.00 | 26-08-24 07:29 | 4 | 3 |
Растенијата растат по свое темпо, а градинарството нè потсетува дека некои работи не можат да се забрзаат, туку бараат грижа и внимание.
Sentence-cluster ID (count= 68)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
7
0.52/0.00
0.00
7.77
3.00
0.81
0.27
544.00
44.00
242.67
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.35 | 4.96 | 2.00 | 26-08-24 10:00 | 66 | 76 |
Таа била поврзана со поголемо подобрување на позитивното расположение и со намалување на ф...пата што практикувала mindfulness медитација.
0.23 | 3.25 | 1.00 | 26-08-24 07:29 | 34 | 33 |
Заедничко за сите овие активности е тоа што ни помагаат да го успориме темпото, да го нама...шиме ројот на мисли, токму како медитацијата.
0.23 | 3.25 | 2.00 | 26-08-24 10:00 | 32 | 66 |
Но може да дели некои важни особини со медитативната практика: насочување кон сегашниот мо...о намалување на бројот на конкурентни дразби.
Sentence-cluster ID (count= 68)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
2
1.03/0.00
0.00
1.10
3.00
0.13
0.04
263.00
20.67
436.22
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.07 | 0.82 | 1.00 | 26-08-24 10:00 | 3 | 37 |
🌿 Кога стресот се наталожува, советот „смири се“ е речиси бескорисен.
0.07 | 0.82 | 2.00 | 26-08-24 10:00 | 50 | 84 |
Ако стресот трае долго, го нарушува спиењето, работата или секојдневното функционирање, ва...авики не треба да бидат единствениот одговор.
0.00 | 0.00 | 2.00 | 26-08-24 10:00 | 9 | 43 |
Менталниот замор не доаѓа само од големите проблеми.
Sentence-cluster ID (count= 68)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
1
0.43/0.00
0.00
8.89
3.00
0.94
0.31
505.00
30.67
262.89
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.40 | 5.52 | 1.00 | 26-08-24 10:00 | 8 | 42 |
Сепак, истражувањата покажуваат дека секоја на свој начин може да влијае врз вниманието, расположението или физиолошката возбуда.
0.27 | 3.75 | 2.00 | 26-08-24 10:00 | 39 | 73 |
Контролираното дишење може да ја менува физиолошката возбуда, но и тука е добро да се избе...н прекинувач што треба само да се „активира“.
0.27 | 3.75 | 2.00 | 26-08-24 10:00 | 45 | 79 |
Она што го покажува е дека кратка, редовна и структурирана практика на дишење може мерливо... и дел од физиолошките показатели на возбуда.
Sentence-cluster ID (count= 68)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
15
0.33/0.00
0.00
3.82
2.00
0.43
0.22
305.00
15.50
210.25
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.22 | 2.50 | 1.00 | 26-08-24 07:29 | 1 | 0 |
Иако ова е најпозната форма на медитација, постојат неколку хобија кои можат да го смират ...да го насочат вниманието на сегашниот момент.
0.22 | 2.50 | 1.00 | 26-08-24 10:00 | 30 | 64 |
Таквото хоби не треба да се прогласува за „исто што и медитација“.
Sentence-cluster ID (count= 68)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
12
0.48/0.00
0.00
1.09
2.00
0.14
0.07
162.00
12.00
49.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.07 | 0.85 | 1.00 | 26-08-24 07:29 | 5 | 4 |
Затоа ова хоби развива чувство на смиреност и прифаќање на природниот ритам на животот.
0.07 | 0.85 | 1.00 | 26-08-24 07:29 | 19 | 18 |
Затоа многу луѓе ги опишуваат овие активности како исклучително смирувачки.
Sentence-cluster ID (count= 68)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
10
0.41/0.00
0.00
2.27
2.00
0.28
0.14
215.00
22.00
196.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.14 | 1.51 | 1.00 | 26-08-24 07:29 | 8 | 7 |
2. Печење од основни состојки Правењето леб, колачи или други печива бара целосна концентр...ојките и месењето тесто до крајниот производ.
0.14 | 1.51 | 1.00 | 26-08-24 10:00 | 36 | 70 |
Кај печењето – редоследот на мерење, месење и чекање.
Sentence-cluster ID (count= 68)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
25
0.46/0.00
0.00
1.73
2.00
0.19
0.09
381.00
20.50
42.25
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.09 | 1.37 | 1.00 | 26-08-24 07:29 | 14 | 13 |
Наместо да размислуваме за утрешните задачи или минатите настани, фокусот се префрла на пр...тиците или воочувањето разлики меѓу видовите.
0.09 | 1.37 | 1.00 | 26-08-24 07:29 | 27 | 26 |
За разлика од вежбањето во затворен простор, природата постојано нуди нови глетки, звуци и...ите проблеми да добијат поинаква перспектива.
Sentence-cluster ID (count= 68)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
3
0.50/0.00
0.00
0.89
2.00
0.11
0.05
252.00
27.50
12.25
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.05 | 0.69 | 1.00 | 26-08-24 07:29 | 24 | 23 |
По ментално напорен ден, комбинацијата од повторување, креативност и чувство на исполнетост може да има исклучително релаксирачки ефект.
0.05 | 0.69 | 1.00 | 26-08-24 07:29 | 31 | 30 |
Но, откажувањето од потребата за совршенство е често она што ги прави овие активности корисни за менталното здравје.
Sentence-cluster ID (count= 68)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
17
0.08/0.00
0.00
7.73
2.00
0.94
0.47
215.00
6.50
30.25
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.47 | 5.95 | 1.00 | 26-08-24 10:00 | 1 | 35 |
Понекогаш на умот не му треба уште една содржина, туку помалку барања.
0.47 | 5.95 | 1.00 | 26-08-24 10:00 | 12 | 46 |
Затоа понекогаш не ни треба уште една содржина што ќе нè „опушти“, туку средина во која вн...ема постојано да биде повикувано на должност.
Sentence-cluster ID (count= 68)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
8
0.55/0.00
0.00
0.00
2.00
0.00
0.00
98.00
14.00
9.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-08-24 10:00 | 11 | 45 |
Секое од нив бара дел од насоченото внимание.
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-08-24 10:00 | 17 | 51 |
Разликата е во видот на вниманието што тие го бараат.
Sentence-cluster ID (count= 68)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
18
0.22/0.00
0.00
5.94
2.00
0.66
0.33
349.00
36.00
400.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.33 | 4.59 | 1.00 | 26-08-24 10:00 | 16 | 50 |
Истражувањето е објавено во Psychological Science . Погледот кон дрвја, движењето на облац... мозокот престанува да обработува информации.
0.33 | 4.59 | 1.00 | 26-08-24 10:00 | 56 | 88 |
Истражувањето е објавено во Psychological Science . Природата не го „исклучува“ мозокот – ...тражувања додаваат уште една интересна трага.
Sentence-cluster ID (count= 68)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
4
0.51/0.00
0.00
0.76
2.00
0.09
0.04
262.00
33.00
16.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.04 | 0.56 | 1.00 | 26-08-24 10:00 | 29 | 63 |
Наместо вниманието да скока меѓу десет отворени задачи, некое време останува врз една работа.
0.04 | 0.56 | 1.00 | 26-08-24 10:00 | 37 | 71 |
Вредноста не е во тоа колку е „продуктивен“ крајниот резултат, туку во фактот што неколку ...а да живее во режим на непрекинато префрлање.
Sentence-cluster ID (count= 68)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
52
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
144.00
6.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-08-24 07:29 | 6 | 5 |
Особено радува кога ќе видите како вложениот труд во текот на неколку недели или месеци по...е претвора во цвеќе, плодови или бујни билки.
Sentence-cluster ID (count= 68)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
67
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
157.00
9.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-08-24 07:29 | 9 | 8 |
За разлика од многу активности каде постојано го префрламе вниманието помеѓу пораките, еле...ијалните медиуми, печењето нè прави трпеливи.
Sentence-cluster ID (count= 68)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
34
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
103.00
10.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-08-24 07:29 | 10 | 9 |
На тестото му треба доволно време да нарасне, а колачите не можат да се печат пред да им дојде времето.
Sentence-cluster ID (count= 68)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
58
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
122.00
11.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-08-24 07:29 | 11 | 10 |
Во свет каде што сме навикнати на брзи резултати, печењето нè потсетува на важноста да успориме и да веруваме во процесот.
Sentence-cluster ID (count= 68)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
40
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
168.00
12.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-08-24 07:29 | 12 | 11 |
Споделувањето на она што сте го подготвиле со семејството или пријателите додава дополните...оби бидејќи поттикнува поврзување со другите.
Sentence-cluster ID (count= 68)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
59
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
99.00
13.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-08-24 07:29 | 13 | 12 |
3. Набљудување птици Набљудувањето птици е еден од наједноставните начини да го вежбате вниманието.
Sentence-cluster ID (count= 68)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
61
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
79.00
15.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-08-24 07:29 | 15 | 14 |
Ова хоби не бара никакво посебно предзнаење, ниту посета на национални паркови.
Sentence-cluster ID (count= 68)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
49
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
136.00
16.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-08-24 07:29 | 16 | 15 |
Многу луѓе кога ќе обрнат внимание откриваат колку е разновиден дивиот свет во соседството, градските паркови, па дури и низ прозорецот.
Sentence-cluster ID (count= 68)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
39
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
89.00
17.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-08-24 07:29 | 17 | 16 |
4. Плетење или хеклање Повторувањето на движењето со рацете има речиси терапевтски ефект.
Sentence-cluster ID (count= 68)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
63
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
128.00
18.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-08-24 07:29 | 18 | 17 |
Плетењето и хеклањето бараат доволно концентрација за да го окупираат умот, но не дотолку за да предизвикаат дополнителен стрес.
Sentence-cluster ID (count= 68)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
43
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
106.00
20.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-08-24 07:29 | 20 | 19 |
Ритмот на движењата создава чувство на предвидливост и сигурност, а грешките не се причина за фрустрација.
Sentence-cluster ID (count= 68)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
51
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
153.00
21.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-08-24 07:29 | 21 | 20 |
Доволно е да се расплетат неколку редови и да се продолжи понатаму, што исто така нè потсе...от не мора да биде совршен за да биде вреден.
Sentence-cluster ID (count= 68)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
57
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
62.00
22.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-08-24 07:29 | 22 | 21 |
Друга предност на овие хобија е што напредокот е лесно видлив.
Sentence-cluster ID (count= 68)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
46
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
169.00
23.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-08-24 07:29 | 23 | 22 |
Ред по ред, се создава шал, ќебе или друг предмет, што дава чувство на цел и покажува како...на времето произведуваат конкретни резултати.
Sentence-cluster ID (count= 68)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
44
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
85.00
25.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-08-24 07:29 | 25 | 24 |
5. Пешачење Престојот во природа е еден од најприродните начини за смирување на умот.
Sentence-cluster ID (count= 68)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
33
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
192.00
26.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-08-24 07:29 | 26 | 25 |
За време на подолга прошетка, вниманието спонтано се насочува кон патеката, пејзажот, врем...то на мобилниот телефон и листата со обврски.
Sentence-cluster ID (count= 68)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
62
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
188.00
28.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-08-24 07:29 | 28 | 27 |
6. Сликање или цртање Изборот на бои, скицирањето форми, мешањето нијанси или испробувањет...вачките мисли постепено ја губат својата моќ.
Sentence-cluster ID (count= 68)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
45
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
123.00
29.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-08-24 07:29 | 29 | 28 |
Во уметноста, честопати не постои еден точен начин на работа, овозможува слобода за истражување, експериментирање и играње.
Sentence-cluster ID (count= 68)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
47
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
137.00
30.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-08-24 07:29 | 30 | 29 |
Многу возрасни се откажуваат од цртањето или сликањето зашто веруваат дека не се доволно талентирани или се премногу стари за такво хоби.
Sentence-cluster ID (count= 68)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
30
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
96.00
32.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-08-24 07:29 | 32 | 31 |
Целта не е да се создаде ремек-дело, туку да си дозволите целосно да се посветите на креацијата.
Sentence-cluster ID (count= 68)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
28
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
131.00
33.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-08-24 07:29 | 33 | 32 |
Не постои универзален начин за опуштање Важно е да се нагласи дека не постои „вистинско“ хоби или универзален метод на релаксација.
Sentence-cluster ID (count= 68)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
64
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
60.00
35.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-08-24 07:29 | 35 | 34 |
Извор: ordinacija.vecernji.hr Извор: ordinacija.vecernji.hr.
Sentence-cluster ID (count= 68)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
55
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
29.00
4.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-08-24 10:00 | 4 | 38 |
Мозокот не работи на команда.
Sentence-cluster ID (count= 68)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
50
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
147.00
6.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-08-24 10:00 | 6 | 40 |
Токму тука се среќаваат три навидум различни работи: прошетката меѓу дрвја, хоби како црта...нарство и неколку минути контролирано дишење.
Sentence-cluster ID (count= 68)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
48
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
109.00
7.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-08-24 10:00 | 7 | 41 |
Ниту една од нив не е магично решение за стресот, а уште помалку замена за стручна помош кога таа е потребна.
Sentence-cluster ID (count= 68)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
19
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
196.00
10.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-08-24 10:00 | 10 | 44 |
Го создаваат и стотиците мали барања што постојано бараат одговор: известувања на телефоно...епрекинато префрлање од една задача на друга.
Sentence-cluster ID (count= 68)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
42
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
211.00
54.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-08-24 10:00 | 54 | 48 |
Во познатото истражување на Марк Берман, Џон Џонидас и Стивен Каплан, учесниците покажале ...иродна средина во споредба со урбана средина.
Sentence-cluster ID (count= 68)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
53
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
113.00
55.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-08-24 10:00 | 55 | 49 |
Авторите го објаснуваат тоа со фактот дека природата го привлекува вниманието без постојано да бара свесен напор.
Sentence-cluster ID (count= 68)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
31
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
112.00
18.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-08-24 10:00 | 18 | 52 |
Во природна средина има многу нешта што можат да нè заинтересираат, но помалку сигнали што бараат итна реакција.
Sentence-cluster ID (count= 68)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
38
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
56.00
19.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-08-24 10:00 | 19 | 53 |
Поновите истражувања додаваат уште една интересна трага.
Sentence-cluster ID (count= 68)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
65
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
143.00
57.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-08-24 10:00 | 57 | 54 |
Во студија објавена во Molecular Psychiatry , 63-ца здрави испитаници биле распоредени на ...вна прошетка низ природна или урбана средина.
Sentence-cluster ID (count= 68)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
21
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
147.00
58.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-08-24 10:00 | 58 | 55 |
По прошетката во природа била забележана намалена активност на амигдалата во користените з...а по урбаната прошетка таа останала стабилна.
Sentence-cluster ID (count= 68)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
54
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
171.00
59.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-08-24 10:00 | 59 | 56 |
Тоа е интересен показател за начинот на кој околината може да се поврзе со мозочните механ...и дека една прошетка е терапија сама по себе.
Sentence-cluster ID (count= 68)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
56
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
42.00
60.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-08-24 10:00 | 60 | 57 |
И пошироката слика бара малку воздржаност.
Sentence-cluster ID (count= 68)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
37
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
199.00
61.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-08-24 10:00 | 61 | 58 |
Метаанализа од 2025. година, која опфатила 80-мина студии, нашла предност на природната ср...аботната меморија и контролата на вниманието.
Sentence-cluster ID (count= 68)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
16
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
78.00
62.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-08-24 10:00 | 62 | 59 |
Просечните ефекти, сепак, биле мали и се разликувале значително меѓу студиите.
Sentence-cluster ID (count= 68)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
41
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
132.00
63.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-08-24 10:00 | 63 | 60 |
Авторите утврдиле и дека времетраењето има улога, со најголеми разлики во корист на природата околу изложеност од триесетина минути.
Sentence-cluster ID (count= 68)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
60
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
210.00
27.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-08-24 10:00 | 27 | 61 |
Резултатите се објавени во Journal of Environmental Psychology . Истата логика делумно обј...абљудуваат птици, плетат, пешачат или цртаат.
Sentence-cluster ID (count= 68)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
66
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
56.00
28.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-08-24 10:00 | 28 | 62 |
Тоа се активности што имаат почеток, ритам и видлив тек.
Sentence-cluster ID (count= 68)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
20
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
46.00
31.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-08-24 10:00 | 31 | 65 |
Научно, тоа би било преголемо поедноставување.
Sentence-cluster ID (count= 68)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
27
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
37.00
34.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-08-24 10:00 | 34 | 68 |
Кај плетењето – ритамот на движењата.
Sentence-cluster ID (count= 68)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
9
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
46.00
35.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-08-24 10:00 | 35 | 69 |
Кај цртањето – следењето линија, форма и боја.
Sentence-cluster ID (count= 68)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
22
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
45.00
38.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-08-24 10:00 | 38 | 72 |
Другиот пат кон смирувањето оди преку телото.
Sentence-cluster ID (count= 68)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
29
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
136.00
65.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-08-24 10:00 | 65 | 75 |
Најизразен резултат покажала техниката на циклично воздивнување – бавно вдишување, уште едно пократко вдишување и продолжено издишување.
Sentence-cluster ID (count= 68)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
36
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
53.00
44.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-08-24 10:00 | 44 | 78 |
Самата студија е многу попрецизна од таквото тврдење.
Sentence-cluster ID (count= 68)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
32
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
133.00
46.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-08-24 10:00 | 46 | 80 |
Можеби најкорисната поента од сите овие истражувања е токму наједноставната: одморот за мозокот не мора да значи целосна неактивност.
Sentence-cluster ID (count= 68)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
23
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
56.00
47.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-08-24 10:00 | 47 | 81 |
Понекогаш е подобро да му дадеме поинаков вид активност.
Sentence-cluster ID (count= 68)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
35
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
41.00
48.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-08-24 10:00 | 48 | 82 |
Клучниот збор е редовност, не интензитет.
Sentence-cluster ID (count= 68)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
13
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
97.00
49.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-08-24 10:00 | 49 | 83 |
Одморот тешко функционира ако го претвориме во уште една задача што мора совршено да ја извршиме.
Sentence-cluster ID (count= 68)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
24
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
82.00
51.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-08-24 10:00 | 51 | 85 |
Тогаш има смисла да се разговара со лекар или со стручно лице за ментално здравје.
Sentence-cluster ID (count= 68)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
26
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
102.00
68.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-08-24 10:00 | 68 | 91 |
Ако имате половина час, прошетајте низ парк или друга зелена средина без постојано проверување пораки.
Sentence-cluster ID (count= 68)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
14
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
210.00
69.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-08-24 10:00 | 69 | 92 |
Ако вечерта ви е исполнета со мисли од работниот ден, изберете едно едноставно хоби што ги...ње или нешто друго што навистина ви одговара.
OLD: TF-IDF K-Means (k=10) — 10 clusters
Cluster# (10)
new weight
old weight
lower/upper
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
7
0.41
12.78
0.00/0.30
2.00
1.71
0.85
144.00
33.00
400.00
1
0.02
7.39
0.00/0.01
2.00
0.89
0.45
226.00
37.50
342.25
0
0.00
10.69
30.55/0.00
69.00
7.09
0.10
8876.00
32.06
399.24
5
0.00
7.98
2.07/0.00
7.00
1.23
0.18
714.00
22.86
121.55
8
0.00
3.66
0.78/0.00
3.00
0.41
0.14
353.00
35.00
402.00
6
0.00
3.36
0.78/0.00
3.00
0.39
0.13
320.00
20.00
452.67
2
0.00
5.22
0.17/0.00
2.00
0.56
0.28
401.00
18.00
256.00
4
0.00
2.40
0.29/0.00
2.00
0.26
0.13
366.00
14.50
132.25
9
0.00
4.17
0.26/0.00
2.00
0.46
0.23
347.00
4.00
4.00
3
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
153.00
21.00
0.00
Sentence-cluster ID (count= 10)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
7
0.00/0.30
0.41
12.78
2.00
1.71
0.85
144.00
33.00
400.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.85 | 9.69 | 1.00 | 26-08-24 10:00 | 13 | 47 |
Ова е суштината на теоријата за обновување на вниманието.
0.85 | 9.69 | 1.00 | 26-08-24 10:00 | 53 | 87 |
Стресот го троши и вниманието Ова е суштината на теоријата за обновување на вниманието.
Sentence-cluster ID (count= 10)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
1
0.00/0.01
0.02
7.39
2.00
0.89
0.45
226.00
37.50
342.25
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.56 | 6.31 | 1.00 | 26-08-24 10:00 | 19 | 53 |
Поновите истражувања додаваат уште една интересна трага.
0.33 | 6.31 | 1.00 | 26-08-24 10:00 | 56 | 88 |
Истражувањето е објавено во Psychological Science . Природата не го „исклучува“ мозокот – ...тражувања додаваат уште една интересна трага.
Sentence-cluster ID (count= 10)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
0
30.55/0.00
0.00
10.69
69.00
7.09
0.10
8876.00
32.06
399.24
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.35 | 4.88 | 45.00 | 26-08-24 10:00 | 40 | 74 |
Едно рандомизирано истражување на истражувачи од Стенфорд споредувало три петминутни дневн...т минути медитација, во период од еден месец.
0.28 | 4.20 | 45.00 | 26-08-24 10:00 | 10 | 44 |
Го создаваат и стотиците мали барања што постојано бараат одговор: известувања на телефоно...епрекинато префрлање од една задача на друга.
0.27 | 4.02 | 45.00 | 26-08-24 10:00 | 39 | 73 |
Контролираното дишење може да ја менува физиолошката возбуда, но и тука е добро да се избе...н прекинувач што треба само да се „активира“.
0.28 | 3.81 | 45.00 | 26-08-24 10:00 | 57 | 54 |
Во студија објавена во Molecular Psychiatry , 63-ца здрави испитаници биле распоредени на ...вна прошетка низ природна или урбана средина.
0.22 | 3.22 | 45.00 | 26-08-24 10:00 | 16 | 50 |
Истражувањето е објавено во Psychological Science . Погледот кон дрвја, движењето на облац... мозокот престанува да обработува информации.
0.23 | 3.17 | 24.00 | 26-08-24 07:29 | 11 | 10 |
Во свет каде што сме навикнати на брзи резултати, печењето нè потсетува на важноста да успориме и да веруваме во процесот.
0.22 | 3.16 | 45.00 | 26-08-24 10:00 | 66 | 76 |
Таа била поврзана со поголемо подобрување на позитивното расположение и со намалување на ф...пата што практикувала mindfulness медитација.
0.21 | 3.11 | 24.00 | 26-08-24 07:29 | 8 | 7 |
2. Печење од основни состојки Правењето леб, колачи или други печива бара целосна концентр...ојките и месењето тесто до крајниот производ.
0.23 | 3.03 | 24.00 | 26-08-24 07:29 | 10 | 9 |
На тестото му треба доволно време да нарасне, а колачите не можат да се печат пред да им дојде времето.
0.20 | 2.92 | 45.00 | 26-08-24 10:00 | 52 | 86 |
Но за обичниот ментален товар на еден пребучен ден, понекогаш најкорисната промена е изнен...ути во кои здивот повторно добива свој ритам.
0.20 | 2.90 | 45.00 | 26-08-24 10:00 | 67 | 90 |
Студијата е објавена во Cell Reports Medicine Кога ви треба пауза, намалете ги барањата ко... дишење со подолго издишување, без форсирање.
0.20 | 2.68 | 24.00 | 26-08-24 07:29 | 29 | 28 |
Во уметноста, честопати не постои еден точен начин на работа, овозможува слобода за истражување, експериментирање и играње.
0.18 | 2.58 | 24.00 | 26-08-24 07:29 | 23 | 22 |
Ред по ред, се создава шал, ќебе или друг предмет, што дава чувство на цел и покажува како...на времето произведуваат конкретни резултати.
0.18 | 2.54 | 45.00 | 26-08-24 10:00 | 45 | 79 |
Она што го покажува е дека кратка, редовна и структурирана практика на дишење може мерливо... и дел од физиолошките показатели на возбуда.
0.15 | 2.48 | 24.00 | 26-08-24 07:29 | 1 | 0 |
Иако ова е најпозната форма на медитација, постојат неколку хобија кои можат да го смират ...да го насочат вниманието на сегашниот момент.
0.24 | 2.48 | 45.00 | 26-08-24 10:00 | 64 | 89 |
Резултатите се објавени во Journal of Environmental Psychology Зошто градинарството, цртањ...т минути медитација, во период од еден месец.
0.20 | 2.42 | 45.00 | 26-08-24 10:00 | 33 | 67 |
Кај градинарството тоа може да биде допирот со земјата и вниманието кон растението.
0.20 | 2.42 | 45.00 | 26-08-24 10:00 | 51 | 85 |
Тогаш има смисла да се разговара со лекар или со стручно лице за ментално здравје.
0.15 | 2.20 | 24.00 | 26-08-24 07:29 | 6 | 5 |
Особено радува кога ќе видите како вложениот труд во текот на неколку недели или месеци по...е претвора во цвеќе, плодови или бујни билки.
0.15 | 2.18 | 45.00 | 26-08-24 10:00 | 61 | 58 |
Метаанализа од 2025. година, која опфатила 80-мина студии, нашла предност на природната ср...аботната меморија и контролата на вниманието.
0.14 | 2.03 | 24.00 | 26-08-24 07:29 | 27 | 26 |
За разлика од вежбањето во затворен простор, природата постојано нуди нови глетки, звуци и...ите проблеми да добијат поинаква перспектива.
0.20 | 1.96 | 45.00 | 26-08-24 10:00 | 4 | 38 |
Мозокот не работи на команда.
0.20 | 1.96 | 45.00 | 26-08-24 10:00 | 34 | 68 |
Кај плетењето – ритамот на движењата.
0.15 | 1.84 | 24.00 | 26-08-24 07:29 | 32 | 31 |
Целта не е да се создаде ремек-дело, туку да си дозволите целосно да се посветите на креацијата.
0.13 | 1.84 | 24.00 | 26-08-24 07:29 | 9 | 8 |
За разлика од многу активности каде постојано го префрламе вниманието помеѓу пораките, еле...ијалните медиуми, печењето нè прави трпеливи.
0.13 | 1.81 | 45.00 | 26-08-24 10:00 | 59 | 56 |
Тоа е интересен показател за начинот на кој околината може да се поврзе со мозочните механ...и дека една прошетка е терапија сама по себе.
0.11 | 1.78 | 45.00 | 26-08-24 10:00 | 5 | 39 |
Многу повеќе му помага промена на условите во кои го држиме вниманието – помалку дразби, п... да престанат да се натпреваруваат меѓу себе.
0.13 | 1.75 | 45.00 | 26-08-24 10:00 | 12 | 46 |
Затоа понекогаш не ни треба уште една содржина што ќе нè „опушти“, туку средина во која вн...ема постојано да биде повикувано на должност.
0.13 | 1.75 | 45.00 | 26-08-24 10:00 | 58 | 55 |
По прошетката во природа била забележана намалена активност на амигдалата во користените з...а по урбаната прошетка таа останала стабилна.
0.12 | 1.66 | 45.00 | 26-08-24 10:00 | 37 | 71 |
Вредноста не е во тоа колку е „продуктивен“ крајниот резултат, туку во фактот што неколку ...а да живее во режим на непрекинато префрлање.
0.12 | 1.56 | 24.00 | 26-08-24 07:29 | 13 | 12 |
3. Набљудување птици Набљудувањето птици е еден од наједноставните начини да го вежбате вниманието.
0.12 | 1.56 | 45.00 | 26-08-24 10:00 | 49 | 83 |
Одморот тешко функционира ако го претвориме во уште една задача што мора совршено да ја извршиме.
0.11 | 1.54 | 45.00 | 26-08-24 10:00 | 8 | 42 |
Сепак, истражувањата покажуваат дека секоја на свој начин може да влијае врз вниманието, расположението или физиолошката возбуда.
0.11 | 1.48 | 45.00 | 26-08-24 10:00 | 65 | 75 |
Најизразен резултат покажала техниката на циклично воздивнување – бавно вдишување, уште едно пократко вдишување и продолжено издишување.
0.10 | 1.47 | 24.00 | 26-08-24 07:29 | 28 | 27 |
6. Сликање или цртање Изборот на бои, скицирањето форми, мешањето нијанси или испробувањет...вачките мисли постепено ја губат својата моќ.
0.12 | 1.40 | 45.00 | 26-08-24 10:00 | 9 | 43 |
Менталниот замор не доаѓа само од големите проблеми.
0.12 | 1.40 | 45.00 | 26-08-24 10:00 | 44 | 78 |
Самата студија е многу попрецизна од таквото тврдење.
0.10 | 1.37 | 24.00 | 26-08-24 07:29 | 18 | 17 |
Плетењето и хеклањето бараат доволно концентрација за да го окупираат умот, но не дотолку за да предизвикаат дополнителен стрес.
0.09 | 1.28 | 24.00 | 26-08-24 07:29 | 4 | 3 |
Растенијата растат по свое темпо, а градинарството нè потсетува дека некои работи не можат да се забрзаат, туку бараат грижа и внимание.
0.09 | 1.28 | 24.00 | 26-08-24 07:29 | 16 | 15 |
Многу луѓе кога ќе обрнат внимание откриваат колку е разновиден дивиот свет во соседството, градските паркови, па дури и низ прозорецот.
0.11 | 1.22 | 45.00 | 26-08-24 10:00 | 36 | 70 |
Кај печењето – редоследот на мерење, месење и чекање.
0.11 | 1.17 | 45.00 | 26-08-24 10:00 | 17 | 51 |
Разликата е во видот на вниманието што тие го бараат.
0.11 | 1.17 | 45.00 | 26-08-24 10:00 | 47 | 81 |
Понекогаш е подобро да му дадеме поинаков вид активност.
0.07 | 1.04 | 45.00 | 26-08-24 10:00 | 32 | 66 |
Но може да дели некои важни особини со медитативната практика: насочување кон сегашниот мо...о намалување на бројот на конкурентни дразби.
0.07 | 0.98 | 45.00 | 26-08-24 10:00 | 54 | 48 |
Во познатото истражување на Марк Берман, Џон Џонидас и Стивен Каплан, учесниците покажале ...иродна средина во споредба со урбана средина.
0.08 | 0.92 | 24.00 | 26-08-24 07:29 | 22 | 21 |
Друга предност на овие хобија е што напредокот е лесно видлив.
0.08 | 0.92 | 45.00 | 26-08-24 10:00 | 1 | 35 |
Понекогаш на умот не му треба уште една содржина, туку помалку барања.
0.07 | 0.91 | 24.00 | 26-08-24 07:29 | 25 | 24 |
5. Пешачење Престојот во природа е еден од најприродните начини за смирување на умот.
0.06 | 0.85 | 45.00 | 26-08-24 10:00 | 69 | 92 |
Ако вечерта ви е исполнета со мисли од работниот ден, изберете едно едноставно хоби што ги...ње или нешто друго што навистина ви одговара.
0.06 | 0.82 | 45.00 | 26-08-24 10:00 | 27 | 61 |
Резултатите се објавени во Journal of Environmental Psychology . Истата логика делумно обј...абљудуваат птици, плетат, пешачат или цртаат.
0.06 | 0.78 | 24.00 | 26-08-24 07:29 | 7 | 6 |
Видливиот напредок смирува, а свежиот воздух, движењето и фокусираното внимание ментално ве ослободува од товарот.
0.06 | 0.76 | 24.00 | 26-08-24 07:29 | 20 | 19 |
Ритмот на движењата создава чувство на предвидливост и сигурност, а грешките не се причина за фрустрација.
0.06 | 0.71 | 45.00 | 26-08-24 10:00 | 43 | 77 |
Студијата е објавена во Cell Reports Medicine . Тоа не значи дека пет минути дишење „лекуваат анксиозност“.
0.05 | 0.70 | 24.00 | 26-08-24 07:29 | 24 | 23 |
По ментално напорен ден, комбинацијата од повторување, креативност и чувство на исполнетост може да има исклучително релаксирачки ефект.
0.05 | 0.70 | 45.00 | 26-08-24 10:00 | 63 | 60 |
Авторите утврдиле и дека времетраењето има улога, со најголеми разлики во корист на природата околу изложеност од триесетина минути.
0.05 | 0.70 | 45.00 | 26-08-24 10:00 | 46 | 80 |
Можеби најкорисната поента од сите овие истражувања е токму наједноставната: одморот за мозокот не мора да значи целосна неактивност.
0.05 | 0.68 | 24.00 | 26-08-24 07:29 | 17 | 16 |
4. Плетење или хеклање Повторувањето на движењето со рацете има речиси терапевтски ефект.
0.05 | 0.67 | 45.00 | 26-08-24 10:00 | 55 | 49 |
Авторите го објаснуваат тоа со фактот дека природата го привлекува вниманието без постојано да бара свесен напор.
0.05 | 0.67 | 45.00 | 26-08-24 10:00 | 18 | 52 |
Во природна средина има многу нешта што можат да нè заинтересираат, но помалку сигнали што бараат итна реакција.
0.04 | 0.56 | 24.00 | 26-08-24 07:29 | 31 | 30 |
Но, откажувањето од потребата за совршенство е често она што ги прави овие активности корисни за менталното здравје.
0.00 | 0.00 | 24.00 | 26-08-24 07:29 | 19 | 18 |
Затоа многу луѓе ги опишуваат овие активности како исклучително смирувачки.
0.00 | 0.00 | 24.00 | 26-08-24 07:29 | 35 | 34 |
Извор: ordinacija.vecernji.hr Извор: ordinacija.vecernji.hr.
0.00 | 0.00 | 45.00 | 26-08-24 10:00 | 11 | 45 |
Секое од нив бара дел од насоченото внимание.
0.00 | 0.00 | 45.00 | 26-08-24 10:00 | 60 | 57 |
И пошироката слика бара малку воздржаност.
0.00 | 0.00 | 45.00 | 26-08-24 10:00 | 28 | 62 |
Тоа се активности што имаат почеток, ритам и видлив тек.
0.00 | 0.00 | 45.00 | 26-08-24 10:00 | 31 | 65 |
Научно, тоа би било преголемо поедноставување.
0.00 | 0.00 | 45.00 | 26-08-24 10:00 | 38 | 72 |
Другиот пат кон смирувањето оди преку телото.
0.00 | 0.00 | 45.00 | 26-08-24 10:00 | 48 | 82 |
Клучниот збор е редовност, не интензитет.
0.00 | 0.00 | 45.00 | 26-08-24 10:00 | 68 | 91 |
Ако имате половина час, прошетајте низ парк или друга зелена средина без постојано проверување пораки.
Sentence-cluster ID (count= 10)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
5
2.07/0.00
0.00
7.98
7.00
1.23
0.18
714.00
22.86
121.55
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.35 | 4.70 | 5.00 | 26-08-24 07:29 | 33 | 32 |
Не постои универзален начин за опуштање Важно е да се нагласи дека не постои „вистинско“ хоби или универзален метод на релаксација.
0.32 | 3.95 | 5.00 | 26-08-24 07:29 | 15 | 14 |
Ова хоби не бара никакво посебно предзнаење, ниту посета на национални паркови.
0.17 | 2.22 | 5.00 | 26-08-24 07:29 | 5 | 4 |
Затоа ова хоби развива чувство на смиреност и прифаќање на природниот ритам на животот.
0.17 | 1.92 | 2.00 | 26-08-24 10:00 | 30 | 64 |
Таквото хоби не треба да се прогласува за „исто што и медитација“.
0.11 | 1.43 | 5.00 | 26-08-24 07:29 | 12 | 11 |
Споделувањето на она што сте го подготвиле со семејството или пријателите додава дополните...оби бидејќи поттикнува поврзување со другите.
0.11 | 1.43 | 5.00 | 26-08-24 07:29 | 30 | 29 |
Многу возрасни се откажуваат од цртањето или сликањето зашто веруваат дека не се доволно талентирани или се премногу стари за такво хоби.
0.11 | 1.15 | 2.00 | 26-08-24 10:00 | 35 | 69 |
Кај цртањето – следењето линија, форма и боја.
Sentence-cluster ID (count= 10)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
8
0.78/0.00
0.00
3.66
3.00
0.41
0.14
353.00
35.00
402.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.09 | 2.99 | 1.00 | 26-08-24 07:29 | 14 | 13 |
Наместо да размислуваме за утрешните задачи или минатите настани, фокусот се префрла на пр...тиците или воочувањето разлики меѓу видовите.
0.24 | 2.99 | 2.00 | 26-08-24 10:00 | 29 | 63 |
Наместо вниманието да скока меѓу десет отворени задачи, некое време останува врз една работа.
0.08 | 0.95 | 2.00 | 26-08-24 10:00 | 62 | 59 |
Просечните ефекти, сепак, биле мали и се разликувале значително меѓу студиите.
Sentence-cluster ID (count= 10)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
6
0.78/0.00
0.00
3.36
3.00
0.39
0.13
320.00
20.00
452.67
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.23 | 2.86 | 1.00 | 26-08-24 10:00 | 3 | 37 |
🌿 Кога стресот се наталожува, советот „смири се“ е речиси бескорисен.
0.09 | 1.23 | 2.00 | 26-08-24 10:00 | 7 | 41 |
Ниту една од нив не е магично решение за стресот, а уште помалку замена за стручна помош кога таа е потребна.
0.07 | 1.23 | 2.00 | 26-08-24 10:00 | 50 | 84 |
Ако стресот трае долго, го нарушува спиењето, работата или секојдневното функционирање, ва...авики не треба да бидат единствениот одговор.
Sentence-cluster ID (count= 10)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
2
0.17/0.00
0.00
5.22
2.00
0.56
0.28
401.00
18.00
256.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.19 | 5.39 | 1.00 | 26-08-24 07:29 | 2 | 1 |
Психолозите долго време истакнуваат дека одредени активности можат целосно да го преокупир...ваат од фокусот, нивото на стрес се намалува.
0.38 | 5.39 | 1.00 | 26-08-24 07:29 | 34 | 33 |
Заедничко за сите овие активности е тоа што ни помагаат да го успориме темпото, да го нама...шиме ројот на мисли, токму како медитацијата.
Sentence-cluster ID (count= 10)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
4
0.29/0.00
0.00
2.40
2.00
0.26
0.13
366.00
14.50
132.25
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.26 | 3.96 | 1.00 | 26-08-24 07:29 | 3 | 2 |
1. Градинарство Без разлика дали садите цвеќе, полевате зеленчук, плевите коров или ги пос...о се насочува на она што се случува пред вас.
0.26 | 3.96 | 1.00 | 26-08-24 07:29 | 26 | 25 |
За време на подолга прошетка, вниманието спонтано се насочува кон патеката, пејзажот, врем...то на мобилниот телефон и листата со обврски.
Sentence-cluster ID (count= 10)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
9
0.26/0.00
0.00
4.17
2.00
0.46
0.23
347.00
4.00
4.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.17 | 4.14 | 1.00 | 26-08-24 10:00 | 2 | 36 |
Природа, хоби што го задржува вниманието и неколку минути контролирано дишење имаат различ...т да ни помогнат кога денот станува пребучен.
0.29 | 4.14 | 1.00 | 26-08-24 10:00 | 6 | 40 |
Токму тука се среќаваат три навидум различни работи: прошетката меѓу дрвја, хоби како црта...нарство и неколку минути контролирано дишење.
Sentence-cluster ID (count= 10)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
3
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
153.00
21.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-08-24 07:29 | 21 | 20 |
Доволно е да се расплетат неколку редови и да се продолжи понатаму, што исто така нè потсе...от не мора да биде совршен за да биде вреден.