Article-cluster size (# of articles)
new weight
old weight
lower/upper
Articles count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
2
13.65
7.53
0.00/0.39
2.00
0.94
0.47
189.00
1.00
0.00
All clustering variants
Old ranking - len = 2
7 ■ 0.99/0.01 ■ 2 ■ 11.1
Best clustering variants
7 0.99/0.01 2 11.1
Parameters [22, 0.99, 0.01, 2] average weight 11.1 execution time 0.0s
NEW: semantic (merge_dist=0.35, adaptive=off) — 22 clusters
Cluster# (22)
new weight
old weight
lower/upper
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
6
14.85
31.00
0.67/0.77
8.00
4.81
0.60
1074.00
18.50
20.25
9
12.57
28.03
0.96/0.67
8.00
4.32
0.54
1113.00
11.25
19.94
18
10.13
14.75
0.00/0.32
2.00
1.73
0.87
259.00
4.50
2.25
3
9.14
21.01
0.35/0.46
4.00
2.59
0.65
409.00
8.25
24.19
21
8.90
14.48
0.00/0.39
2.00
1.88
0.94
164.00
8.50
2.25
4
5.44
33.99
2.11/1.29
13.00
6.57
0.51
2315.00
18.08
142.07
0
4.27
14.40
0.49/0.45
4.00
1.85
0.46
338.00
30.50
16.25
2
3.84
18.86
0.60/0.52
5.00
2.37
0.47
661.00
21.60
79.44
7
3.71
12.47
0.00/0.13
2.00
1.36
0.68
381.00
12.00
1.00
10
3.53
19.00
0.80/0.36
5.00
2.39
0.48
659.00
14.80
46.16
1
2.58
19.03
0.40/0.36
3.00
1.97
0.66
552.00
12.67
104.22
8
2.18
9.92
0.39/0.31
3.00
1.18
0.39
283.00
22.67
44.22
17
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
130.00
28.00
0.00
12
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
88.00
29.00
0.00
13
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
148.00
31.00
0.00
15
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
86.00
33.00
0.00
19
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
51.00
34.00
0.00
20
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
227.00
35.00
0.00
11
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
58.00
38.00
0.00
16
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
114.00
39.00
0.00
14
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
21.00
41.00
0.00
5
0.00
0.00
0.00/0.00
1.00
0.00
0.00
14.00
30.00
0.00
Sentence-cluster ID (count= 22)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
6
0.67/0.77
14.85
31.00
8.00
4.81
0.60
1074.00
18.50
20.25
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.86 | 12.98 | 4.00 | 26-08-21 16:59 | 21 | 20 |
Ризикот од вкочанетост на артериите се зголемува со возраста, но редовните аеробни активно...е и да му го олеснат на срцето пумпањето крв.
0.86 | 12.98 | 4.00 | 26-08-21 21:55 | 23 | 62 |
Ризикот од артериска вкочанетост се зголемува со возраста, но редовните аеробни активности...билни и да му олеснат на срцето да пумпа крв.
0.86 | 12.14 | 4.00 | 26-08-21 16:59 | 20 | 19 |
„Редовното вежбање му помага на телото да создаде повеќе мали крвни садови, како артериоли...на го олеснува протокот на крвта“, вели Ајао.
0.70 | 8.36 | 4.00 | 26-08-21 16:59 | 10 | 9 |
Редовното одење позитивно влијае и врз функцијата на крвните садови.
0.50 | 5.83 | 4.00 | 26-08-21 21:55 | 21 | 60 |
Како и одењето, трчањето ја подобрува функцијата на крвните садови.
0.37 | 5.18 | 4.00 | 26-08-21 21:55 | 22 | 61 |
„Редовното вежбање му помага на телото да создаде повеќе мали крвни садови, како што се ар...мена го олеснува протокот на крв“, вели Аџао.
0.38 | 4.55 | 4.00 | 26-08-21 21:55 | 12 | 51 |
Редовното одење има позитивен ефект врз функцијата на крвните садови.
0.28 | 3.41 | 4.00 | 26-08-21 16:59 | 19 | 18 |
Слично како и одењето, трчањето ја подобрува функцијата на крвните садови.
Sentence-cluster ID (count= 22)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
9
0.96/0.67
12.57
28.03
8.00
4.32
0.54
1113.00
11.25
19.94
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.85 | 11.70 | 4.00 | 26-08-21 21:55 | 9 | 48 |
Една анализа покажа дека одењето го намалува систолниот крвен притисок во просек за 4 mmHg и дијастолниот крвен притисок за 2 mmHg.
0.76 | 10.95 | 4.00 | 26-08-21 16:59 | 15 | 14 |
Ефектот бил уште поизразен кај испитаниците кои веќе имале хипертензија, кај кои било забе...ок од 5,6 mmHg и на дијастолниот од 5,2 mmHg.
0.76 | 10.95 | 4.00 | 26-08-21 21:55 | 17 | 56 |
Ефектот беше уште поизразен кај испитаници кои веќе имале хипертензија, каде што беше забе...5,6 mmHg и дијастолниот притисок од 5,2 mmHg.
0.72 | 9.88 | 4.00 | 26-08-21 16:59 | 6 | 5 |
Една метаанализа покажала дека одењето го намалува систолниот притисок во просек за 4 mmHg, а дијастолниот за 2 mmHg.
0.39 | 5.47 | 4.00 | 26-08-21 16:59 | 5 | 4 |
Редовното одење, како што наведува таа, го намалува и систолниот, односно горниот, и дијастолниот, односно долниот крвен притисок.
0.35 | 4.86 | 4.00 | 26-08-21 21:55 | 16 | 55 |
„Една студија покажа дека трчањето го намалува систолниот крвен притисок за 4,2 mmHg и диј...лниот крвен притисок за 2,7 mmHg“, вели Аџао.
0.25 | 3.37 | 4.00 | 26-08-21 21:55 | 8 | 47 |
Според него, редовното одење го намалува и систолниот, или горниот, и дијастолниот, понизок крвен притисок.
0.25 | 3.34 | 4.00 | 26-08-21 16:59 | 14 | 13 |
„Едно истражување покажа дека трчањето го намалува систолниот притисок за 4,2 mmHg, а дијастолниот за 2,7 mmHg“, наведува Ајао.
Sentence-cluster ID (count= 22)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
18
0.00/0.32
10.13
14.75
2.00
1.73
0.87
259.00
4.50
2.25
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.87 | 12.02 | 1.00 | 26-08-21 16:59 | 3 | 2 |
Докторката Олуватосин Ајао истакнува дека одењето е еден од наједноставните и најефикасните начини за намалување на крвниот притисок.
0.87 | 12.02 | 1.00 | 26-08-21 21:55 | 6 | 45 |
Д-р Олуватосин Аџао истакнува дека одењето е еден од наједноставните и најефикасните начини за намалување на крвниот притисок.
Sentence-cluster ID (count= 22)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
3
0.35/0.46
9.14
21.01
4.00
2.59
0.65
409.00
8.25
24.19
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.83 | 10.94 | 2.00 | 26-08-21 16:59 | 12 | 11 |
„Овие промени ја подобруваат циркулацијата и помагаат во одржувањето понизок крвен притисок“, заклучува Ајао.
0.83 | 10.94 | 2.00 | 26-08-21 21:55 | 14 | 53 |
„Овие промени ја подобруваат циркулацијата и помагаат во одржување на понизок крвен притисок“, заклучува Аџао.
0.73 | 9.48 | 2.00 | 26-08-21 21:55 | 5 | 44 |
Но, кој од двата е подобар за регулирање на високиот крвен притисок, пишува EatingWell.
0.20 | 2.74 | 2.00 | 26-08-21 16:59 | 2 | 1 |
Но, што од овие две активности е подобро за регулирање на високиот крвен притисок, пишува „EatingWell“.
Sentence-cluster ID (count= 22)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
21
0.00/0.39
8.90
14.48
2.00
1.88
0.94
164.00
8.50
2.25
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.94 | 11.66 | 1.00 | 26-08-21 16:59 | 7 | 6 |
Хронично високото ниво на стрес е познат фактор на ризик за покачен крвен притисок.
0.94 | 11.66 | 1.00 | 26-08-21 21:55 | 10 | 49 |
Хронично високото ниво на стрес е познат фактор на ризик за висок крвен притисок.
Sentence-cluster ID (count= 22)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
4
2.11/1.29
5.44
33.99
13.00
6.57
0.51
2315.00
18.08
142.07
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.98 | 15.52 | 6.00 | 26-08-21 21:55 | 1 | 41 |
Физичката активност е еден од клучните фактори на кои можеме да влијаеме за да го намалиме...омогне подобро да го контролираме притисокот.
0.79 | 12.48 | 7.00 | 26-08-21 16:59 | 1 | 0 |
Физичката активност е еден од клучните фактори врз кои можеме да влијаеме за да го намалим...а и можат да се практикуваат речиси насекаде.
0.79 | 12.48 | 6.00 | 26-08-21 21:55 | 3 | 43 |
Но, кој … Физичката активност е еден од клучните фактори на кои можеме да влијаеме за да г...омогне подобро да го контролираме притисокот.
0.84 | 12.16 | 7.00 | 26-08-21 16:59 | 16 | 15 |
Интересно е, додава Ајао, што трчањето со умерен интензитет се покажало како поефикасно од...ање на притисокот кај лицата со хипертензија.
0.88 | 11.32 | 6.00 | 26-08-21 21:55 | 15 | 54 |
Трчањето може значително да го намали крвниот притисок, особено кај луѓе кои веќе имаат хипертензија.
0.45 | 6.42 | 6.00 | 26-08-21 21:55 | 31 | 65 |
Иако трчањето може да резултира со малку поголемо намалување на крвниот притисок, Опараји ...наа на која лицето може постојано да се држи.
0.45 | 6.37 | 6.00 | 26-08-21 21:55 | 20 | 59 |
Тој додава дека го тренира срцето да пумпа поефикасно, така што може да извршува повеќе ра...јот помага во намалување на крвниот притисок.
0.35 | 5.10 | 7.00 | 26-08-21 16:59 | 23 | 22 |
Иако трчањето може да резултира со нешто поголемо намалување на крвниот притисок, Опараџи ... до која човек може доследно да се придржува.
0.30 | 4.31 | 6.00 | 26-08-21 21:55 | 18 | 57 |
Интересно е, додава Аџао, што трчањето со умерен интензитет се покажа како поефикасно од т...на крвниот притисок кај луѓе со хипертензија.
0.27 | 3.86 | 7.00 | 26-08-21 16:59 | 18 | 17 |
Таа додава дека трчањето го тренира срцето да пумпа поефикасно, па тоа може да извршува по...т помага во намалувањето на крвниот притисок.
0.26 | 3.25 | 7.00 | 26-08-21 16:59 | 40 | 39 |
Одењето и крвниот притисок Трчањето и крвниот притисок Како тренинг за сила за срцето Што е подобро?
0.14 | 1.86 | 7.00 | 26-08-21 16:59 | 13 | 12 |
Трчањето исто така може значително да го намали крвниот притисок, особено кај лицата кои веќе имаат хипертензија.
0.07 | 0.90 | 7.00 | 26-08-21 16:59 | 36 | 35 |
И редовното одење и трчањето носат значителни здравствени придобивки и нема јасен победник...нува збор за влијанието врз крвниот притисок.
Sentence-cluster ID (count= 22)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
0
0.49/0.45
4.27
14.40
4.00
1.85
0.46
338.00
30.50
16.25
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
1.00 | 11.45 | 1.00 | 26-08-21 21:55 | 29 | 68 |
Најважно е физичката активност да стане дел од редовната рутина.
0.36 | 4.16 | 3.00 | 26-08-21 16:59 | 26 | 25 |
Најважно е физичката активност да стане дел од редовната рутина.
0.24 | 3.01 | 3.00 | 26-08-21 16:59 | 30 | 29 |
Треба да се земат предвид и моменталното ниво на физичка активност и присуството на други хронични здравствени состојби.
0.24 | 3.01 | 3.00 | 26-08-21 16:59 | 37 | 36 |
Најважно е да изберете активност во која уживате и која можете редовно да ја практикувате.
Sentence-cluster ID (count= 22)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
2
0.60/0.52
3.84
18.86
5.00
2.37
0.47
661.00
21.60
79.44
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.88 | 11.82 | 3.00 | 26-08-21 21:55 | 27 | 66 |
Трчањето бара поголема издржливост и повеќе напор, што може да биде пречка за некои, па затоа одењето е често поприфатливо за почеток.
0.74 | 9.62 | 3.00 | 26-08-21 21:55 | 28 | 67 |
Од друга страна, некои претпочитаат трчање, бидејќи им треба помалку време за да го поминат истото растојание.
0.26 | 3.50 | 2.00 | 26-08-21 16:59 | 24 | 23 |
Трчањето бара поголема издржливост и повеќе напор, што за некои луѓе може да претставува п...а, па одењето често е попристапно за почеток.
0.26 | 3.50 | 3.00 | 26-08-21 21:55 | 4 | 42 |
Одењето и трчањето се меѓу наједноставните начини за зголемување на нивото на активност би...а и можат да се практикуваат речиси насекаде.
0.24 | 3.16 | 2.00 | 26-08-21 16:59 | 25 | 24 |
Од друга страна, некои луѓе претпочитаат трчање бидејќи им е потребно помалку време за да поминат иста оддалеченост.
Sentence-cluster ID (count= 22)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
7
0.00/0.13
3.71
12.47
2.00
1.36
0.68
381.00
12.00
1.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.68 | 9.90 | 1.00 | 26-08-21 16:59 | 11 | 10 |
Ајао објаснува дека се намалува активноста на ренин-ангиотензин системот, а истовремено се... садови и овозможува подобар проток на крвта.
0.68 | 9.90 | 1.00 | 26-08-21 21:55 | 13 | 52 |
Аџао вели дека активноста на ренин-ангиотензинскиот систем се намалува, а производството н...те садови и овозможува подобар проток на крв.
Sentence-cluster ID (count= 22)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
10
0.80/0.36
3.53
19.00
5.00
2.39
0.48
659.00
14.80
46.16
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.83 | 10.84 | 2.00 | 26-08-21 21:55 | 24 | 63 |
Како и одењето, трчањето е корисно за управување со стресот, што е важно за спречување на хипертензија, додава тој.
0.63 | 8.81 | 3.00 | 26-08-21 16:59 | 8 | 7 |
Редовната физичка активност, вклучувајќи го и одењето, може значително да помогне во контролирањето на стресот, пренесува „Index.hr“.
0.63 | 8.81 | 2.00 | 26-08-21 21:55 | 11 | 50 |
Редовната физичка активност, вклучително и одењето, може значително да помогне во контрола...намалувањето на одговорот на телото на стрес.
0.20 | 2.59 | 3.00 | 26-08-21 16:59 | 22 | 21 |
Како и одењето, трчањето е корисно за справување со стресот, што е важно за превенција на хипертензијата, додава таа.
0.10 | 1.31 | 3.00 | 26-08-21 16:59 | 9 | 8 |
Ајао вели дека редовната прошетка помага да се намали реакцијата на телото на стрес.
Sentence-cluster ID (count= 22)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
1
0.40/0.36
2.58
19.03
3.00
1.97
0.66
552.00
12.67
104.22
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.91 | 13.75 | 2.00 | 26-08-21 16:59 | 4 | 3 |
„Брзото одење во траење од 20 до 40 минути, три до пет пати неделно, може да го подобри зд... на ризикот од мозочен удар“, објаснува Ајао.
0.91 | 13.75 | 1.00 | 26-08-21 21:55 | 7 | 46 |
„Брзото одење од 20 до 40 минути, три до пет пати неделно, може да го подобри здравјето на... на ризикот од мозочен удар“, објаснува Аџао.
0.15 | 2.11 | 2.00 | 26-08-21 16:59 | 27 | 26 |
Препораката е најмалку 150 минути вежбање со умерен интензитет неделно, како брзо одење, и...ност со висок интензитет, како побрзо трчање.
Sentence-cluster ID (count= 22)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
8
0.39/0.31
2.18
9.92
3.00
1.18
0.39
283.00
22.67
44.22
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.86 | 10.19 | 1.00 | 26-08-21 21:55 | 19 | 58 |
„Трчањето е како тренинг за сила за срцето“, вели доктор Ннеома Опараји.
0.16 | 1.94 | 2.00 | 26-08-21 16:59 | 17 | 16 |
„Трчањето е како тренинг за сила за срцето“, вели докторката Ннеома Опараџи.
0.16 | 1.94 | 2.00 | 26-08-21 16:59 | 32 | 31 |
Како што наведува таа, лицата кои водат седечки начин на живот се соочуваат со најголем ризик од срцеви проблеми за време на вежбањето.
Sentence-cluster ID (count= 22)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
17
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
130.00
28.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-08-21 16:59 | 28 | 27 |
Во неделниот распоред треба да се вклучат и два дена тренинг за сила, кој исто така придонесува за одржување здрав крвен притисок.
Sentence-cluster ID (count= 22)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
12
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
88.00
29.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-08-21 16:59 | 29 | 28 |
Пред започнување каква било нова рутина за вежбање, важно е да се консултирате со лекар.
Sentence-cluster ID (count= 22)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
13
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
148.00
31.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-08-21 16:59 | 31 | 30 |
„Како што се подобрува вашата физичка кондиција, можете постепено да ги зголемувате времет...ната и интензитетот на тренингот“, вели Ајао.
Sentence-cluster ID (count= 22)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
15
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
86.00
33.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-08-21 16:59 | 33 | 32 |
Поради тоа, додава, почетниците не треба веднаш да започнуваат со интензивни тренинзи.
Sentence-cluster ID (count= 22)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
19
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
51.00
34.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-08-21 16:59 | 34 | 33 |
Важно е да се препознаат и предупредувачките знаци.
Sentence-cluster ID (count= 22)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
20
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
227.00
35.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-08-21 16:59 | 35 | 34 |
„Престанете со вежбањето и побарајте медицинска помош доколку почувствувате болка или прит...вообичаен недостиг на воздух“, советува Ајао.
Sentence-cluster ID (count= 22)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
11
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
58.00
38.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-08-21 16:59 | 38 | 37 |
„Доследноста е поважна од интензитетот“, порачува Опараџи.
Sentence-cluster ID (count= 22)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
16
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
114.00
39.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-08-21 16:59 | 39 | 38 |
Целта е да се раздвижите и да ја забрзате работата на срцето – токму тоа носи најголема промена за вашето здравје.
Sentence-cluster ID (count= 22)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
14
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
21.00
41.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-08-21 16:59 | 41 | 40 |
Безбедносни напомени.
Sentence-cluster ID (count= 22)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
5
0.00/0.00
0.00
0.00
1.00
0.00
0.00
14.00
30.00
0.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.00 | 0.00 | 1.00 | 26-08-21 21:55 | 30 | 64 |
Што е подобро?
OLD: TF-IDF K-Means (k=7) — 7 clusters
Cluster# (7)
new weight
old weight
lower/upper
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
4
55.25
26.61
0.00/0.67
3.00
2.57
0.86
806.00
1.67
0.89
5
6.57
9.96
0.00/0.29
2.00
1.10
0.55
343.00
19.00
1.00
6
5.57
9.93
0.00/0.45
2.00
1.36
0.68
128.00
27.50
2.25
0
5.48
7.46
0.00/0.18
2.00
0.94
0.47
190.00
3.50
2.25
1
4.96
8.52
0.00/0.28
2.00
1.02
0.51
232.00
23.00
1.00
3
1.16
23.07
19.13/1.14
56.00
13.11
0.23
7084.00
19.39
112.17
2
0.00
1.65
0.37/0.00
2.00
0.18
0.09
362.00
33.50
2.25
Sentence-cluster ID (count= 7)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
4
0.00/0.67
55.25
26.61
3.00
2.57
0.86
806.00
1.67
0.89
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.98 | 15.52 | 2.00 | 26-08-21 21:55 | 1 | 41 |
Физичката активност е еден од клучните фактори на кои можеме да влијаеме за да го намалиме...омогне подобро да го контролираме притисокот.
0.79 | 12.48 | 1.00 | 26-08-21 16:59 | 1 | 0 |
Физичката активност е еден од клучните фактори врз кои можеме да влијаеме за да го намалим...а и можат да се практикуваат речиси насекаде.
0.79 | 12.48 | 2.00 | 26-08-21 21:55 | 3 | 43 |
Но, кој … Физичката активност е еден од клучните фактори на кои можеме да влијаеме за да г...омогне подобро да го контролираме притисокот.
Sentence-cluster ID (count= 7)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
5
0.00/0.29
6.57
9.96
2.00
1.10
0.55
343.00
19.00
1.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.27 | 11.90 | 1.00 | 26-08-21 16:59 | 18 | 17 |
Таа додава дека трчањето го тренира срцето да пумпа поефикасно, па тоа може да извршува по...т помага во намалувањето на крвниот притисок.
0.84 | 11.90 | 1.00 | 26-08-21 21:55 | 20 | 59 |
Тој додава дека го тренира срцето да пумпа поефикасно, така што може да извршува повеќе ра...јот помага во намалување на крвниот притисок.
Sentence-cluster ID (count= 7)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
6
0.00/0.45
5.57
9.93
2.00
1.36
0.68
128.00
27.50
2.25
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.36 | 11.45 | 1.00 | 26-08-21 16:59 | 26 | 25 |
Најважно е физичката активност да стане дел од редовната рутина.
1.00 | 11.45 | 1.00 | 26-08-21 21:55 | 29 | 68 |
Најважно е физичката активност да стане дел од редовната рутина.
Sentence-cluster ID (count= 7)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
0
0.00/0.18
5.48
7.46
2.00
0.94
0.47
190.00
3.50
2.25
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.20 | 9.48 | 1.00 | 26-08-21 16:59 | 2 | 1 |
Но, што од овие две активности е подобро за регулирање на високиот крвен притисок, пишува „EatingWell“.
0.73 | 9.48 | 1.00 | 26-08-21 21:55 | 5 | 44 |
Но, кој од двата е подобар за регулирање на високиот крвен притисок, пишува EatingWell.
Sentence-cluster ID (count= 7)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
1
0.00/0.28
4.96
8.52
2.00
1.02
0.51
232.00
23.00
1.00
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.20 | 10.84 | 1.00 | 26-08-21 16:59 | 22 | 21 |
Како и одењето, трчањето е корисно за справување со стресот, што е важно за превенција на хипертензијата, додава таа.
0.83 | 10.84 | 1.00 | 26-08-21 21:55 | 24 | 63 |
Како и одењето, трчањето е корисно за управување со стресот, што е важно за спречување на хипертензија, додава тој.
Sentence-cluster ID (count= 7)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
3
19.13/1.14
1.16
23.07
56.00
13.11
0.23
7084.00
19.39
112.17
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.86 | 12.98 | 34.00 | 26-08-21 16:59 | 21 | 20 |
Ризикот од вкочанетост на артериите се зголемува со возраста, но редовните аеробни активно...е и да му го олеснат на срцето пумпањето крв.
0.86 | 12.98 | 22.00 | 26-08-21 21:55 | 23 | 62 |
Ризикот од артериска вкочанетост се зголемува со возраста, но редовните аеробни активности...билни и да му олеснат на срцето да пумпа крв.
0.84 | 12.16 | 34.00 | 26-08-21 16:59 | 16 | 15 |
Интересно е, додава Ајао, што трчањето со умерен интензитет се покажало како поефикасно од...ање на притисокот кај лицата со хипертензија.
0.94 | 11.66 | 22.00 | 26-08-21 21:55 | 10 | 49 |
Хронично високото ниво на стрес е познат фактор на ризик за висок крвен притисок.
0.70 | 8.36 | 34.00 | 26-08-21 16:59 | 10 | 9 |
Редовното одење позитивно влијае и врз функцијата на крвните садови.
0.70 | 8.36 | 22.00 | 26-08-21 21:55 | 12 | 51 |
Редовното одење има позитивен ефект врз функцијата на крвните садови.
0.40 | 6.23 | 34.00 | 26-08-21 16:59 | 4 | 3 |
„Брзото одење во траење од 20 до 40 минути, три до пет пати неделно, може да го подобри зд... на ризикот од мозочен удар“, објаснува Ајао.
0.50 | 5.83 | 22.00 | 26-08-21 21:55 | 21 | 60 |
Како и одењето, трчањето ја подобрува функцијата на крвните садови.
0.39 | 5.47 | 34.00 | 26-08-21 16:59 | 5 | 4 |
Редовното одење, како што наведува таа, го намалува и систолниот, односно горниот, и дијастолниот, односно долниот крвен притисок.
0.35 | 5.05 | 34.00 | 26-08-21 16:59 | 23 | 22 |
Иако трчањето може да резултира со нешто поголемо намалување на крвниот притисок, Опараџи ... до која човек може доследно да се придржува.
0.30 | 4.36 | 22.00 | 26-08-21 21:55 | 4 | 42 |
Одењето и трчањето се меѓу наједноставните начини за зголемување на нивото на активност би...а и можат да се практикуваат речиси насекаде.
0.32 | 4.32 | 34.00 | 26-08-21 16:59 | 12 | 11 |
„Овие промени ја подобруваат циркулацијата и помагаат во одржувањето понизок крвен притисок“, заклучува Ајао.
0.32 | 4.32 | 22.00 | 26-08-21 21:55 | 8 | 47 |
Според него, редовното одење го намалува и систолниот, или горниот, и дијастолниот, понизок крвен притисок.
0.31 | 3.95 | 34.00 | 26-08-21 16:59 | 7 | 6 |
Хронично високото ниво на стрес е познат фактор на ризик за покачен крвен притисок.
0.27 | 3.79 | 22.00 | 26-08-21 21:55 | 31 | 65 |
Иако трчањето може да резултира со малку поголемо намалување на крвниот притисок, Опараји ...наа на која лицето може постојано да се држи.
0.24 | 3.44 | 34.00 | 26-08-21 16:59 | 3 | 2 |
Докторката Олуватосин Ајао истакнува дека одењето е еден од наједноставните и најефикасните начини за намалување на крвниот притисок.
0.23 | 3.40 | 34.00 | 26-08-21 16:59 | 11 | 10 |
Ајао објаснува дека се намалува активноста на ренин-ангиотензин системот, а истовремено се... садови и овозможува подобар проток на крвта.
0.24 | 3.34 | 34.00 | 26-08-21 16:59 | 20 | 19 |
„Редовното вежбање му помага на телото да создаде повеќе мали крвни садови, како артериоли...на го олеснува протокот на крвта“, вели Ајао.
0.22 | 3.31 | 22.00 | 26-08-21 21:55 | 11 | 50 |
Редовната физичка активност, вклучително и одењето, може значително да помогне во контрола...намалувањето на одговорот на телото на стрес.
0.26 | 3.25 | 34.00 | 26-08-21 16:59 | 40 | 39 |
Одењето и крвниот притисок Трчањето и крвниот притисок Како тренинг за сила за срцето Што е подобро?
0.24 | 3.22 | 34.00 | 26-08-21 16:59 | 24 | 23 |
Трчањето бара поголема издржливост и повеќе напор, што за некои луѓе може да претставува п...а, па одењето често е попристапно за почеток.
0.22 | 3.15 | 22.00 | 26-08-21 21:55 | 22 | 61 |
„Редовното вежбање му помага на телото да создаде повеќе мали крвни садови, како што се ар...мена го олеснува протокот на крв“, вели Аџао.
0.21 | 3.09 | 22.00 | 26-08-21 21:55 | 18 | 57 |
Интересно е, додава Аџао, што трчањето со умерен интензитет се покажа како поефикасно од т...на крвниот притисок кај луѓе со хипертензија.
0.20 | 3.03 | 22.00 | 26-08-21 21:55 | 7 | 46 |
„Брзото одење од 20 до 40 минути, три до пет пати неделно, може да го подобри здравјето на... на ризикот од мозочен удар“, објаснува Аџао.
0.21 | 2.90 | 22.00 | 26-08-21 21:55 | 16 | 55 |
„Една студија покажа дека трчањето го намалува систолниот крвен притисок за 4,2 mmHg и диј...лниот крвен притисок за 2,7 mmHg“, вели Аџао.
0.21 | 2.84 | 22.00 | 26-08-21 21:55 | 27 | 66 |
Трчањето бара поголема издржливост и повеќе напор, што може да биде пречка за некои, па затоа одењето е често поприфатливо за почеток.
0.20 | 2.67 | 34.00 | 26-08-21 16:59 | 14 | 13 |
„Едно истражување покажа дека трчањето го намалува систолниот притисок за 4,2 mmHg, а дијастолниот за 2,7 mmHg“, наведува Ајао.
0.18 | 2.63 | 22.00 | 26-08-21 21:55 | 13 | 52 |
Аџао вели дека активноста на ренин-ангиотензинскиот систем се намалува, а производството н...те садови и овозможува подобар проток на крв.
0.20 | 2.61 | 34.00 | 26-08-21 16:59 | 39 | 38 |
Целта е да се раздвижите и да ја забрзате работата на срцето – токму тоа носи најголема промена за вашето здравје.
0.20 | 2.58 | 34.00 | 26-08-21 16:59 | 30 | 29 |
Треба да се земат предвид и моменталното ниво на физичка активност и присуството на други хронични здравствени состојби.
0.18 | 2.45 | 22.00 | 26-08-21 21:55 | 6 | 45 |
Д-р Олуватосин Аџао истакнува дека одењето е еден од наједноставните и најефикасните начини за намалување на крвниот притисок.
0.20 | 2.42 | 34.00 | 26-08-21 16:59 | 17 | 16 |
„Трчањето е како тренинг за сила за срцето“, вели докторката Ннеома Опараџи.
0.17 | 2.38 | 22.00 | 26-08-21 21:55 | 9 | 48 |
Една анализа покажа дека одењето го намалува систолниот крвен притисок во просек за 4 mmHg и дијастолниот крвен притисок за 2 mmHg.
0.17 | 2.33 | 34.00 | 26-08-21 16:59 | 28 | 27 |
Во неделниот распоред треба да се вклучат и два дена тренинг за сила, кој исто така придонесува за одржување здрав крвен притисок.
0.17 | 2.32 | 34.00 | 26-08-21 16:59 | 8 | 7 |
Редовната физичка активност, вклучувајќи го и одењето, може значително да помогне во контролирањето на стресот, пренесува „Index.hr“.
0.18 | 2.19 | 34.00 | 26-08-21 16:59 | 29 | 28 |
Пред започнување каква било нова рутина за вежбање, важно е да се консултирате со лекар.
0.16 | 1.93 | 34.00 | 26-08-21 16:59 | 19 | 18 |
Слично како и одењето, трчањето ја подобрува функцијата на крвните садови.
0.16 | 1.92 | 22.00 | 26-08-21 21:55 | 19 | 58 |
„Трчањето е како тренинг за сила за срцето“, вели доктор Ннеома Опараји.
0.13 | 1.91 | 22.00 | 26-08-21 21:55 | 17 | 56 |
Ефектот беше уште поизразен кај испитаници кои веќе имале хипертензија, каде што беше забе...5,6 mmHg и дијастолниот притисок од 5,2 mmHg.
0.15 | 1.82 | 34.00 | 26-08-21 16:59 | 33 | 32 |
Поради тоа, додава, почетниците не треба веднаш да започнуваат со интензивни тренинзи.
0.13 | 1.76 | 34.00 | 26-08-21 16:59 | 36 | 35 |
И редовното одење и трчањето носат значителни здравствени придобивки и нема јасен победник...нува збор за влијанието врз крвниот притисок.
0.14 | 1.70 | 34.00 | 26-08-21 16:59 | 37 | 36 |
Најважно е да изберете активност во која уживате и која можете редовно да ја практикувате.
0.13 | 1.62 | 22.00 | 26-08-21 21:55 | 15 | 54 |
Трчањето може значително да го намали крвниот притисок, особено кај луѓе кои веќе имаат хипертензија.
0.11 | 1.59 | 34.00 | 26-08-21 16:59 | 15 | 14 |
Ефектот бил уште поизразен кај испитаниците кои веќе имале хипертензија, кај кои било забе...ок од 5,6 mmHg и на дијастолниот од 5,2 mmHg.
0.13 | 1.44 | 34.00 | 26-08-21 16:59 | 34 | 33 |
Важно е да се препознаат и предупредувачките знаци.
0.13 | 1.44 | 34.00 | 26-08-21 16:59 | 38 | 37 |
„Доследноста е поважна од интензитетот“, порачува Опараџи.
0.10 | 1.41 | 34.00 | 26-08-21 16:59 | 27 | 26 |
Препораката е најмалку 150 минути вежбање со умерен интензитет неделно, како брзо одење, и...ност со висок интензитет, како побрзо трчање.
0.10 | 1.37 | 34.00 | 26-08-21 16:59 | 13 | 12 |
Трчањето исто така може значително да го намали крвниот притисок, особено кај лицата кои веќе имаат хипертензија.
0.10 | 1.29 | 34.00 | 26-08-21 16:59 | 6 | 5 |
Една метаанализа покажала дека одењето го намалува систолниот притисок во просек за 4 mmHg, а дијастолниот за 2 mmHg.
0.10 | 1.29 | 34.00 | 26-08-21 16:59 | 25 | 24 |
Од друга страна, некои луѓе претпочитаат трчање бидејќи им е потребно помалку време за да поминат иста оддалеченост.
0.08 | 1.10 | 34.00 | 26-08-21 16:59 | 31 | 30 |
„Како што се подобрува вашата физичка кондиција, можете постепено да ги зголемувате времет...ната и интензитетот на тренингот“, вели Ајао.
0.07 | 0.91 | 34.00 | 26-08-21 16:59 | 9 | 8 |
Ајао вели дека редовната прошетка помага да се намали реакцијата на телото на стрес.
0.06 | 0.83 | 22.00 | 26-08-21 21:55 | 14 | 53 |
„Овие промени ја подобруваат циркулацијата и помагаат во одржување на понизок крвен притисок“, заклучува Аџао.
0.00 | 0.00 | 34.00 | 26-08-21 16:59 | 41 | 40 |
Безбедносни напомени.
0.00 | 0.00 | 22.00 | 26-08-21 21:55 | 30 | 64 |
Што е подобро?
0.00 | 0.00 | 22.00 | 26-08-21 21:55 | 28 | 67 |
Од друга страна, некои претпочитаат трчање, бидејќи им треба помалку време за да го поминат истото растојание.
Sentence-cluster ID (count= 7)
lower/upper
new weight
old weight
Sentence count
Total similarity
Avg. similarity
Total chr length
Sentence # average
Sentence # variation
2
0.37/0.00
0.00
1.65
2.00
0.18
0.09
362.00
33.50
2.25
Simi | Wt/Ln | TimeC | Datetime | S# | S-Id |
Text
0.18 | 2.44 | 1.00 | 26-08-21 16:59 | 32 | 31 |
Како што наведува таа, лицата кои водат седечки начин на живот се соочуваат со најголем ризик од срцеви проблеми за време на вежбањето.
0.18 | 2.44 | 1.00 | 26-08-21 16:59 | 35 | 34 |
„Престанете со вежбањето и побарајте медицинска помош доколку почувствувате болка или прит...вообичаен недостиг на воздух“, советува Ајао.